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¿Puede el aceite de CBD ayudar con la insolación?

¿Puede el aceite de CBD ayudar con la insolación?

Es posible que haya oído hablar del aceite de cannabidiol (CBD). Se está volviendo más y más popular hoy en día. Se ha convertido en un favorito de personas de todo el mundo. Lo usan para muchos propósitos. El aceite de CBD se está convirtiendo en una necesidad diaria de las personas. Lo usan en el té de la noche, tragan sus cápsulas y lo usan para muchos otros fines. Dicen que es una excelente manera de aliviar el dolor y también ayuda a dormir bien por la noche. Su demanda es cada vez mayor. Esto se debe a tantos beneficios que el aceite de CBD tiene para ofrecer.

El aceite de cannabidiol se deriva de las plantas de marihuana. Aunque se deriva de la marihuana, no te hace alto. Las flores y los cogollos de la planta de cannabis o marihuana tienen glándulas de resina. El aceite de CBD generalmente se extrae de estas glándulas de resina. A veces, también se extrae de los pequeños cogollos del cáñamo. El cáñamo es una forma más industrial de cannabis. El cáñamo también contiene tetrahidrocannabinol (THC) con una concentración de 0.3%. El TCH es el químico que hace que las personas se droguen

El aceite de cannabidiol ha recibido recientemente mucha aclamación. Ha sido elogiado por sus maravillosas propiedades medicinales. Tiene tantos beneficios que las personas han comenzado a mantener este aceite como un alimento básico en sus hogares. El aceite de CBD se utiliza para muchos fines medicinales. Se dice que el aceite de CBD ayudará a aliviar el dolor, reducir la ansiedad, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el sueño. El aceite de cannabidiol también es altamente efectivo para tratar las quemaduras solares.

Aceite de CBD para la insolación

En verano, la temperatura aumenta rápidamente y el sol brilla con todo su potencial. Con el aumento del calor, las personas prefieren pasar tiempo al aire libre. La gente no se da cuenta del daño que esta temperatura podría causar a su piel. La mayoría de la gente ni siquiera usa un protector solar. Pueden sufrir quemaduras solares. La mayoría de las personas se queman al sol cuando está nublado o no tan caliente. Esto se debe a que no usan protector solar en ese clima.

¿Qué es la insolación?

Una reconocida dermatóloga, Joyce Fox, en el Hospital Cedars Sinai en California, dice que las quemaduras solares son el intento de su piel de curarse por sí sola. Ella dice "es una reacción retardada a los rayos ultravioleta o infrarrojos, en exceso si has estado bajo el sol durante demasiado tiempo. El mecanismo de la insolación es la liberación de células inflamatorias para reparar la piel. Por eso hay una mayor sensibilidad. Hay presión en la piel y calor, hinchazón e incluso ampollas a veces". Las quemaduras solares pueden ser muy irritantes. Pueden hacer que su piel se vea roja y dañada. Es algo que debe ser tratado al instante, de lo contrario puede causar irritación.

Aceite de CBD al rescate.

Si alguna vez sufre quemaduras de sol debido al calor intenso o al clima severo, le sugerimos que pruebe el aceite de CBD. Debido a las siguientes propiedades, podría ser el mejor remedio para cualquier tipo de quemadura.

Proceso de curacion natural.

El aceite de CBD es ampliamente reconocido como un gran tratamiento para las quemaduras. No solo se usa para curar las quemaduras solares, sino también para quemaduras de primer, segundo y tercer grado. La razón por la que el aceite de CBD se considera el mejor remedio para las quemaduras solares es que fomenta un proceso natural de curación. No tiene productos químicos dañinos que podrían causar más daño a su piel. Es completamente seguro usar aceite de CBD en la piel. Puede aplicar fácilmente cualquier aceite de CBD o ungüento de CBD en el área quemada de su cuerpo sin tener que preocuparse por ninguna reacción. Es eficaz porque reduce naturalmente la hinchazón. También nutre la piel. El aceite de CBD también produce nuevas células de la piel.

CBD como antioxidante.

Los estudios también han demostrado que el CBD puede funcionar como antioxidantes. Esta calidad de este aceite asombroso puede resultar extremadamente beneficiosa. Cuando estás al sol, te estás exponiendo a los radicales libres de los rayos solares. Estos radicales libres pueden causar daño a su piel. Pueden causar un daño inmenso al colágeno presente en la piel. Este daño te hará lucir viejo y arrugado. El cannabinoide presente en el CBD combatirá estos radicales libres. Puede ayudar a reducir la cantidad de daño causado por estos radicales libres.

Propiedades anti-inflamatorias.

El aceite de CBD ha sido ampliamente reconocido por sus propiedades antiinflamatorias. Se usa para curar náuseas, convulsiones, articulaciones inflamadas y muchas otras cosas. Es más común entre las personas que sufren de artritis. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de CBD también son muy útiles para curar las quemaduras solares. Tiene la capacidad de reducir el enrojecimiento en el área. Con sus propiedades antiinflamatorias, también puede reducir el dolor y curar las picaduras. La piel inflamada sensible será mucho mejor con el uso de aceite de CBD. Tiene un efecto refrescante que reconforta la piel quemada.

No hay efectos secundarios serios.

El uso de aceite de CBD se está volviendo muy común. Está siendo utilizado por muchas personas de todo el mundo. Las personas también están usando este aceite para tratar las quemaduras solares. Lo mejor de todo es que no se han reportado efectos secundarioscon este aceite. Es extremadamente seguro de usar en su piel. No hay productos químicos agresivos en el aceite. No causará ningún daño a la piel. En todo caso, embellecerá su piel. Estimulará el crecimiento de las nuevas células de la piel. CBD tiene una cantidad muy pequeña de TCH, por lo que no te hará alto.

Rapida Curación

El aceite de CBD tiene la capacidad de curar las quemaduras solares muy rápidamente. La gente ha informado que solo le tomó al aceite unos días curar la quemadura. Tampoco dejó cicatrices. Su piel nutrida se recuperó en poco tiempo.

El aceite de CBD se puede utilizar como un remedio eficaz para las quemaduras solares desagradables. Puede ayudar a su cuerpo a restaurar el colágeno dañado. También es una excelente manera de aliviar el dolor y la picadura que se producen debido a la quemadura solar. Asegúrese de guardar una botella de aceite de CBD en su botiquín porque las quemaduras solares pueden ocurrir en cualquier momento durante el verano. También puede ser útil para muchos otros propósitos.

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¿Cómo puede el CBD ayudarle a dormir?

¿Cómo puede el CBD ayudarle a dormir?

El sueño es la mayor necesidad de los humanos. No podemos trabajar adecuadamente si no dormimos bien. 7 a 8 horas de sueño es muy importante para una persona normal. Sin embargo, nuestra vida es tan ocupada y rápida que no tenemos tiempo suficiente para dormir. Hay muchas personas que no tienen el tiempo adecuado para dormir. Durante unos días pueden manejar la situación, pero después de eso, comienzan a sentirse letárgicos y su productividad se verá afectada. La falta de sueño es la razón principal por la que la mayoría de las personas no pueden descansar bien. Debido a lo cual no pueden dar su mejor desempeño. Su negocio o trabajo se ve afectado en esta situación.

Dormir es muy importante, de lo contrario empezará a afectar tu salud. La mayoría de las personas han desarrollado el hábito de dormir durante 3 a 4 horas maximo debido a que lidian con los efectos del insomnio. Las personas han estado probando diferentes tipos de medicamentos para ayudar a resolver este problema, pero ninguno de ellos ha mostrado los efectos requeridos. En una investigación reciente, se ha demostrado que el CBD puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Estas son algunas de las formas en que el CBD puede ayudarlo a dormir.

El CBD ayuda a reducir el dolor crónico

Se ha encontrado que la mayoría de las personas no pueden dormir porque están lidiando con el dolor continuo. La causa del dolor puede ser cualquiera. Sin embargo, causa mucha incomodidad e irritabilidad. Cuando no puedan dormir bien, eventualmente no podrán dormir. Esto significa que no podrán centrarse en las tareas dadas. Algunas de las causas comunes del dolor son:

1. Artritis
2. Dolor lumbar
3. Dolor de cabeza
4. Problemas digestivos
5. Otros

El problema real es que algunos de ellos sufren de dolor crónico y otros tienen dolor agudo. En ambas condiciones es insoportable. Para hacer frente a esta situación, puede consumir CBD antes de irse a la cama. El CBD estimulará los receptores que relajan el cuerpo y asi tendrá un sueño adecuado.

Quedarse dormido mientras soporta una agonía interminable es una tarea casi inimaginable. Su cerebro es siempre dinámico ya que está enviando y aceptando señales de dolor de su sistema sensorial. Esto continúa durante toda la noche y el resultado es que no puede encontrar el descanso terapéutico que necesita.

Los estudios concentrados en el impacto del CBD en el control del dolor han demostrado que es efectivo. El CBD tiene este impacto debido a la forma en que coopera con receptores específicos en su cerebro, conocidos como sistema endocannabinoide.

Estos receptores reciben señales de distintos impulsos, lo que ayuda a que sus células reaccionen de varias maneras. Debido al control del dolor, el CBD tiene un efecto mitigante y calmante que puede beneficiar a las personas con una amplia gama de dolores constantes.

CBD reduce la ansiedad y el estrés

Hay muchas personas que sufren de estrés y ansiedad. Es el mayor problema de la era actual y muchas personas padecen este problema. El estrés y el aumento de los latidos del corazón son la razón por la que no pueden dormir ni unos segundos por la noche. Esta es la razón por la que muchas personas están lidiando con el insomnio. Sin embargo, CBD es la mejor solución que tienes. Tendrá que tomar la dosis recomendada de CDB de forma regular. Con el paso del tiempo, notará que su ansiedad se reducirá. Puede tomar algún tiempo reducir el estrés, pero eventualmente obtendrá los resultados positivos. En esta situación tener fumar CBD es la mejor opción.

Apnea del Sueño

Una cosa es no tener la capacidad de quedarse dormido, pero peor aun es poder quedarse dormido y aun asi despertar agobiado por no poder respirar. Las personas que experimentan los efectos nocivos de la apnea del sueño se sorprenden al saber que el delicado tejido que cubre sus canales respiratorios se inflaman de noche, causando obstrucciones e impidiendo que puedan dormir bien, al dejarlos sin oxigeno por periodos que pueden variar de unos pocos segundos a varios minutos.

Estas ocasiones de "apnea" pueden ocurrir hasta 60 minutos a lor largo de 30 sesiones. Por lo tanto, se sienten cansados ​​después de una noche de sueño, sin importar cuantas horas hayan dormido.

A pesar del hecho de que los exámenes han sido escasos, los que se realizaron demostraron una gran disminución de la apnea del sueño en pacientes que utilizaron CBD. En un informe reciente, se descubrió que cuanto más altas eran las dosis de CBD, mas efectivas eran, por lo tanto se recomienda utilizar dosis relativamente altas para mejorar el problema.

Problema con el sueño REM

El REM es una condición de descanso que ocurre en ciclos en medio de la noche. Las personas usualmente tienen sueños vividos en este período. Cuando uno está en un ciclo REM, el cuerpo está totalmente paralizado. La parte del cerebro que controla los músculos estan totalmente quietos y los hombres no pueden moverse en este momento. Esto se llama atonía REM y los músculos principales que mantienen su capacidad normal son el corazón y los músculos que controlan la relajación.

Al tener un problema de conducta REM, sus músculos todavía se mueven, lo que impulsa a las personas a moverse como lo hacen en su sueño. Se ha observado que el aceite de CBD disminuye problemas durante el sueño REM y los pacientes reaccionan bien al tener un pacifico sueño REM.

Trastorno de estrés postraumático y problemas de sueño

En cualquier punto en el que alguien se encuentre con una ocasión impactante, aterradora o debilitante, puede que experimente los efectos nocivos del trastorno de estrés postraumático. Una manifestación notable del trastorno de estrés postraumático es un problema para descansar. La razón se basa en que el individuo se ve afectado y revive con vividez alguna situacion extrema o aterradora del pasado. Esto puede pasar durante el sueño, debido a la acción del cerebro, el individuo se despierta, sintiéndose usualmente nervioss o ansioso.

Tener un sueño tranquilo con CBD

Es posible que se haya estado preguntando si el CBD se extrae de la planta del cáñamo entonces podría tener algunos efectos negativos, como drogarse. Lo mejor del CBD es que no tiene efectos psicoactivos como los otros tipos de productos químicos extraídos del cáñamo, por ejemplo el THC.

Disfruta del mejor sueño con la ayuda de CBD.

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Tailandia aprueba el CBD para uso medicinal

Tailandia aprueba el CBD para uso medicinal

La legalización del uso y cultivo de la marihuana en Tailandia se ha convertido en un tema muy debatido en esta epoca. Diferentes productos como el aceite y tabletas de CBD han ganado popularidad debido a su efectividad en el tratamiento de diferentes problemas de salud. Los productos derivados del cannabis están ganando popularidad por sus usos y beneficios médicos. La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha publicado un informe sobre los beneficios para la salud asociados con el uso de CBD.

Tailandia es un lugar bien conocido por sus estrictas políticas contra el narcotráfico y el uso de drogas. Pero ahora Tailandia es uno de los pocos países asiáticos que ha legalizado el uso de cannabis y marihuana medicinal .

¿Cómo aprobó Tailandia el CBD?

A medida que más países adoptaron el uso de cannabis debido a sus cualidades medicinales, la Organización Farmacéutica del Gobierno de Tailandia intentó convencer al gobierno federal para que permitiera estudiar los beneficios del medicamento para usar sus beneficios médicos una vez obtenida la aprobación del Ministerio de Salud

Según un informe del Dr. Nopporn Cheanklin, director ejecutivo de la GPO, hace unos 20 años, las mejores variedades de marihuana se exportaban desde Tailandia. Pero ahora Canadá ha cultivado mejores cepas y Tailandia ya no puede pretender ser el cultivador de la mejor variedad de marihuana y, para competir con Canadá, se ha vuelto realmente necesario desarrollar una cepa única que mantenga altos estándares y que se puede usar para competir a nivel global. Entonces, ahora el gobierno de Tailandia está tomando medidas para mantener su reputación en el cultivo de las mejores variedades de marihuana del mundo

Se presentó una propuesta al Primer Ministro Prayuth Chan-ocha para revisar el marco legal para el uso de la marihuana medicinal en Tailandia. Y el Primer Ministro ha apoyado el plan que ha permitido legalizar la marihuana medicinal para finales del primer trimestre de 2019. El Gabinete de Tailandia ya aprobó un borrador de legalización en el mes de mayo de 2018 para permitir más investigaciones sobre los efectos médicos del CBD. La Organización Farmacéutica del Gobierno ha iniciado ensayos clínicos con el objetivo de producir medicamentos de CBD basados en cuatro condiciones.

El gabinete de la Asamblea Legislativa Nacional de Tailandia también aprobó una propuesta presentada para la aprobación del cultivo de cannabis en seis provincias diferentes en la región norte del país, que forma parte del proyecto. Ya que tienen que explorar los usos del CBD con fines medicinales.

¿Por qué Tailandia ha aprobado el uso de CBD?

Si está pensando en los motivos por los cuales se ha aprobado el CBD en Tailandia, tenga en cuenta que, aparte de algunos beneficios sorprendentes del CBD, es realmente rentable. Tailandia tiene la mejor marihuana para exportar en el mundo. Tailandia fue el principal exportador de CBD del mundo en 1980 y planea obtener ganancias de más de 10 mil millones de dólares del mercado de marihuana.

En Tailandia, la marihuana fué clasificada como una medicina herbal tradicional para curar diferentes problemas de salud en tiempos pasados. Pero la marihuana fue reclasificada en un narcótico de clase 5 bajo el acta de narcóticos, debido a lo cual se prohibió la producción, venta, consumo y posesión de la planta y productos de CBD. Aunque las leyes sobre drogas son muy duras en Asia en general, Tailandia se está moviendo en la dirección opuesta.

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Cómo los quiroprácticos están usando CBD

Cómo los quiroprácticos están usando CBD

De acuerdo con un informe reciente de la Organización Nacional de Reformas de la Ley de Marihuana, hay más de 14 millones de estadounidenses que fuman CBD regularmente. Esto significa que la marihuana o CBD es la tercera droga más utilizada en los Estados Unidos.

Al principio, la gente estaba consumiendo cannabis por el alivio que les daba, pero ahora la mayoría de las personas lo toman por los beneficios médicos que lo acompañan. Es por eso que el CBD ahora está introducido en diferentes productos para ayudar a las personas a consumir o aplicar fácilmente el producto de la manera que quieran.

Recientemente, se ha descubierto que hay varios quiroprácticos que planean usar CBD mientras tratan a sus pacientes y hay algunos quiroprácticos que ya están practicando el uso de CBD. Aquí tenemos algunas de las formas comunes en que están usando CBD para el tratamiento de sus pacientes.

Tópicos de CBD para el dolor superficial.

El objetivo principal de los quiroprácticos es ayudar a los pacientes que enfrentan diferentes tipos de dolores asociados con la columna vertebral y la espalda. Hay muchas personas que sufren de dolor superficial que ocurre debido a una enfermedad, fatiga u otros problemas. Los quiroprácticos a menudo sugieren que estos pacientes usen tópicos de CBD. Existen cremas con infusión de CBD y otros productos que puede aplicar en la parte del cuerpo que le duele.

Es perfecto para el dolor superficial porque no solo libera del dolor, sino que además no tiene ningún tipo de efecto secundario asociado con las cremas a base de químicos disponibles en el mercado. Algunos quiroprácticos confían en estos tópicos porque han visto los resultados positivos en la mayoría de sus pacientes. Relajando los músculos lo que mejora el flujo de sangre asi el paciente no tendrá que lidiar con el dolor.

Aceite de CBD para masaje profundo.

La mayoría de los pacientes sufren de dolor que no es superficial. Suele suceder debido a la compresión de los nervios o la formación de nudos en los músculos, causando un dolor profundo en los músculos que son difíciles de ubicar, pero seguramente afectando las actividades de la vida diaria.

Para lidiar con esta situación, los quiroprácticos a menudo sugieren la utilización de aceite de CBD. Ellos masajearán el área que duele y el aceite se absorbe en la piel y ayuda a tratar el área que es la causa del dolor. Los expertos usan movimientos especiales de las manos para asegurarse de que pueden estimular los músculos para eliminar los nudos o liberar los nervios para mejorar el dolor. Esto ayuda a mejorar la condición general del paciente. Esto, aunado al uso de aceite de CBD ayudará a potenciar la recuperación.

Tintura CBD para problemas musculares.

Recientemente se ha descubierto que hay muchas personas que están lidiando con dolor lumbar. La causa común de este problema es la mala postura y la falta de ejercicio. Esta es la razón por la que los quiroprácticos recomiendan a sus pacientes que usen tinturas. Estos son suplementos de CBD que se dan oralmente.

  1. Hay algunos productos que tendrá que mantener bajo su lengua.
  2. Entrando en el torrente sanguíneo y llegando al área afectada.
  3. Estimulando los receptores de relajación en esa área e inhibiendo los receptores del dolor. De esta manera, el paciente no tendrá que sentir ningún tipo de dolor.

Las tinturas han demostrado ser exitosas en muchos casos porque ayudo a los pacientes a estar tan relajados que ni siquiera sentían las técnicas de movilización y manipulación que los quiroprácticos estaban usando para tratar sus músculos y articulaciones. El CBD hizo el proceso de tratamiento más fácil para los pacientes y quiroprácticos.

Vapor de CBD para la Ansiedad

Ya sabemos que hay muchas personas que ya están usando vape de CBD para relajarse. Sin embargo, los quiroprácticos han podido ver que hay muchos pacientes que se enfrentan con dolor y problemas musculares inducidos por la ansiedad y el estrés. Cuando hay ansiedad o durante ataques de pánico, todos los músculos del cuerpo se contraen. A los pacientes frecuentemente se les dificulta relajarse. Es por eso que cuando los músculos no pueden volver a su posición original, los pacientes tienden a sufrir dolor.

Aparte de todas las otras técnicas de tratamiento los quiroprácticos sugieren que estos pacientes usen Vape de CBD, ya que les ayuda con su ansiedad. Reducido el estrés, los pacientes no sienten ningún tipo de dolor en su cuerpo. Así han ayudado a muchos pacientes recientemente.

Cápsulas de CBD para el manejo del dolor y otras dolencias.

Es por eso que sugieren que los pacientes tomen cápsulas durante un tiempo para asegurarse de que el dolor pueda mantenerse y aliviarse. Después de eso, sugieren a los pacientes que movilicen sus músculos y huesos para que los músculos vuelvan a su posición original. Una vez hecho esto, los expertos a veces sugieren que los pacientes sigan tomando cápsulas de CBD, para que no tengan que lidiar con el dolor nuevamente.

Es por eso que sugieren que los pacientes tomen cápsulas durante un tiempo para asegurarse de que el dolor pueda mantenerse y aliviarse. Después de eso, sugieren a los pacientes que movilicen sus músculos y huesos para que los músculos vuelvan a su posición original. Una vez hecho esto, los expertos a veces sugieren que los pacientes sigan tomando cápsulas de CBD, para que no tengan que lidiar con el dolor nuevamente.

Conclusión

Los quiroprácticos aseguran que utilizarán los productos de CBD de mejor calidad disponibles en el mercado. Solo usarán los productos certificados y confiables para garantizar que sus pacientes no tengan que lidiar con ningún tipo de efectos secundarios. Incluso hay algunos expertos que están listos para fabricar sus propios productos con infusión de CBD certificados para tener la seguridad de que sus pacientes obtendrán los mejores y más confiables productos para aplicar en su cuerpo.

Fuentes

https://www.chiroeco.com/cbd-topicals-incorporate-chiropractic-practicelegally/

http://www.healtheducationresearch.com/?p=106

https://hempmedspx.com/chiropractors-guide-cbd-2/

https://receptranaturals.com/chiropractic-cbd-oil-receptra/

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Beneficios de la espirulina: 10 razones para probarla

Beneficios de la espirulina: 10 razones para probarla

¿Qué es la espirulina?

La espirulina es una de las formas de vida más antiguas de la Tierra. De hecho, esta microalga color turquesa es parcialmente responsable de producir el oxígeno en la atmósfera del planeta que hace miles de millones de años permitió que se desarrollaran formas de vida ancestrales en la tierra. La espirulina es el primer súper alimento del mundo y uno de los alimentos más ricos en nutrientes de la Tierra.

La espirulina tiene entre 55 y 70% de proteínas (más que la carne de res, pollo y soya), 8 aminoácidos esenciales y 10 no esenciales, así como altos niveles de ácido gamma-linolénico (GLA), betacaroteno, ácido linoleico, Ácido araquidónico, vitamina B12, hierro, calcio, fósforo, ácidos nucleicos ARN y ADN, clorofila y ficocianina, un complejo de pigmento-proteína que se encuentra solo en las algas turquesas.

Esta alga turquesa es una planta de agua dulce que ahora es una de las más investigadas, y es junto a su prima, Chlorella,uno de los superalimentos de los que más se habla hoy en día. Crecen en todo el mundo desde México hasta África y Hawai. La espirulina es famosa por su sabor intenso y Perfil de nutrición aún más potente. 

¿Cuáles son los beneficios de la espirulina?

 1. Ayuda a prevenir el cáncer.

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, "varios estudios en animales y en tubos de ensayo sugieren que la espirulina aumenta la producción de anticuerpos, proteínas que combaten las infecciones y otras células que mejoran la inmunidad y ayudan a prevenir infecciones y enfermedades crónicas como el cáncer".

Esto no es una sorpresa, ya que más de 70 artículos revisados por pares se han publicado en la literatura científica que evalúan la capacidad de la espirulina para afectar las células cancerosas.

En un artículo publicado el pasado abril, los científicos de la República Checa señalaron que, además de su capacidad para controlar los niveles de colesterol en la sangre, "la espirulina también es rica en compuestos tetrapirólicos relacionados estrechamente con la molécula de bilirrubina, un potente agente antioxidante y antiproliferativo".

Cuando se probaron en células pancreáticas humanas, estos investigadores descubrieron que, "En comparación con las células no tratadas, las terapias experimentales disminuyeron significativamente la proliferación de líneas celulares de cáncer pancreático humano in vitro de una manera dependiente de la dosis". Esencialmente, esto demuestra que el consumo de espirulina parece ser un tratamiento potencial para el cáncer.

2. Aumenta la energía.

Cuando notas la composición química de la espirulina, no es sorpresa que la gente que la consume regularmente esté full de energía. El Dr. Mehmet Oz recomienda combinar una cucharadita de polvo de espirulina con 12 onzas de jugo de limón y congelarlo en hieleras, y luego usarlos para darse un “subidon” saludable.

Según el Dr. Oz, la espirulina y el limon mejoran el rendimiento energético porque desbloquean el azúcar de nuestras células y, cuando se congelan, el frío del hielo aumenta la energía metabólica al tiempo que hace que nuestros cuerpos se "despierten". 

3. Reduce la inflamación.

El color de la espirulina proviene de la presencia de un pigmento llamado ficocianina, que ha demostrado tener efectos antiinflamatorios. 

La inflamación en el cuerpo está asociada con la enfermedad cardíaca y la enfermedad de Alzheimer, entre otras condiciones.  

Está relacionada con el proceso de envejecimiento y, cuando se produce sin control de forma crónica, puede conducir a un aumento de la probabilidad de mortalidad por una amplia gama de condiciones de salud.

Debido a que la espirulina puede ayudar a reducir la inflamación en su cuerpo, esto significa que tiene un efecto protector contra los procesos de enfermedades relacionadas con la inflamación.

4. Elimina la cándida.

Si alguna vez ha tenido una infección por cándida, sabe que pueden ser increíblemente tercas y difíciles de erradicar.

Si bien muchas de las infecciones por cándida son simplemente molestas, algunas ofrecen un problema de salud grave.

Los estudios en animales han demostrado que la espirulina tiene un efecto protector contra la cándida.

Se ha demostrado que los beneficios de la espirulina promueven el crecimiento de la flora bacteriana saludable en los intestinos, lo que a su vez impide que la candida prospere. Además, las propiedades de fortalecimiento inmunológico de la espirulina ayudarán al cuerpo a eliminar las células de la cándida.

5. Ayuda con el VIH / SIDA

Hace poco, los epidemiólogos se han quedado desconcertados al tratar de entender por qué las personas en Japón, Corea y Chad tienen tasas de VIH / SIDA relativamente bajas.

Se realizó un estudio para investigar una posible conexión. Fué un estudio piloto pequeño, pero aún interesante. 

Los sujetos se dividieron en grupos y se asignaron a comer 5 gramos al día de algas pardas, 5 gramos de día de espirulina o una combinación de los dos. El ensayo duró un período de tres meses.

Los resultados concluyeron diciendo: "Nuestros datos piloto sugieren que la Undaria, la Espirulina y una combinación de ambas no eran tóxicos y con el tiempo podrían mejorar los criterios de valoración clínicos del VIH / SIDA".

6. Reduce el colesterol.

En esa misma línea, los beneficios de la espirulina también han demostrado prevenir la aterosclerosis y reducir los niveles elevados de colesterol en la sangre. 

Un estudio reciente en animales publicado en The Journal of Nutritional Science and Vitaminology usó conejos, se les dio una dieta rica en colesterol (HCD) que contenía un 0,5 por ciento de colesterol durante cinco semanas y luego se los alimentó con una HCD con 1% o 5% de espirulina por otras ocho semana.

Después de completar la prueba de ocho semanas, los niveles de LDL disminuyeron un 26 por ciento en el grupo que comía un 1 por ciento de espirulina y un 41 por ciento en el grupo que consumía un 5 por ciento de espirulina, lo que sugiere que cuanto más comamos, ¡más beneficios recibiremos! Los triglicéridos séricos y el colesterol total también se redujeron significativamente.

7. Desintoxica los metales pesados (especialmente el arsénico)

La toxicidad crónica por arsénico es un problema que afecta a personas de todo el mundo. Según la  Organización Mundial de la Salud, los EE. UU. Es uno de los países afectados por el arsénico inorgánico que está naturalmente presente en niveles altos.

En un estudio, científicos que sufrían una intoxicación crónica por arsénico con 250 mg de extracto de espirulina con 2 mg de zinc dos veces al día durante un período de 16 semanas. 

Descubrieron que este tratamiento era eficaz para tratar la intoxicación por arsénico.

Incluso si no está sufriendo una intoxicación crónica por arsénico, es muy probable que su cuerpo contenga el arsénico y otras toxinas presentes en su cuerpo.

Tomar suplementos de espirulina regularmente puede ayudarlo a desintoxicar su cuerpo de estos contaminantes dañinos.

8. Reduce la presión arterial

Para proteger su salud cardiovascular, necesita controlar los marcadores de enfermedades del corazón, uno de los cuales es la presión arterial.

El estudio observo los efectos de la espirulina sobre la presión arterial. Y descubrió que simplemente tomando 4.5gramos de espirulina diariamente sin ningún otro cambio en la dieta se logró reducir la presión arterial en un periodo de 6 semanas.

9. Alivia los problemas de sinusitis.

Esta condición se conoce como rinitis alérgica, la espirulina beneficia al cuerpo al reducir la inflamación que causa que las personas experimenten problemas de sinusitis; según numerosos estudios. En comparación con los ensayos con placebo, la espirulina es eficaz para reducir la picazón, el flujo nasal, la congestión nasal y los estornudos.

10. Ayuda a perder peso

Las dietas ricas en alimentos con nutrientes abundantes como la espirulina promueven la pérdida de peso y el bajo almacenamiento de grasas a través de una variedad de mecanismos. Principalmente debido a un mayor consumo de energias para el metabolismo; por ejemplo, comer proteínas ayuda a mantener el tejido magro y contribuye a la quema de grasa.

También puede reducir el hambre y las personas con sobrepeso parecen beneficiarse más. Para maximizar este beneficio, intente consumir su espirulina con un alto contenido de proteínas por la mañana o durante el mediodía en lugar de por la noche.

Posibles efectos secundarios de la Espirulina

Es absolutamente fundamental asegurarse de que la calidad y la pureza de la espirulina que consume sean de los más altos estándares. En particular, como todo lo que proviene del mar, asegúrese de comprar solo algas turquesas que estén libres de contaminación. Según WebMD, la espirulina contaminada puede causar los siguientes efectos: 

  • Daño hepático
  • Dolor de estomago
  • Náusea
  • Vómito
  • Debilidad
  • Sequedad bucal
  • Taquicardia
  • Taquicardia

Además, algunas fuentes sugieren que las mujeres embarazadas y los niños no deben consumir algas. Comuníquese con su proveedor de atención médica natural para confirmar si puede o no usar suplementos con espirulina.

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Cómo utilizar Curactin

Cómo utilizar Curactin

Lavado

Una porción de Curactin del tamaño de una moneda debe dispersarse muy suavemente, con las manos limpias, sobre toda la cara húmeda mientras se evita los ojos. Asegúrese de cubrir toda la línea del cabello. Suavemente, aplique la arcilla Curactin cargada de energía sobre la cara y las áreas afectadas. Luego podrá enjuagarse para retirarlo. ¡Enjuague! ¡Enjuague! ¡Enjuague! O:

¡Deje activar!

Después de untar sobre el cutis, deje que Curactin se seque parcialmente sobre la piel, esto crea una activación. Curactin está completamente activo aproximadamente un minuto después de la aplicación; sin embargo, el secado completo no es necesario para garantizar la efectividad, solo mejorará esta efectividad. Deje secar 1-2 minutos, el tiempo que lleva lavarse los dientes, etc. Luego, ¡Enjuague! ¡Enjuague! ¡Enjuague!

¡Enjuaguese!

El enjuague a fondo de Curactin es esencial ya que todas las células muertas de la piel, las bacterias, la suciedad y los residuos han sido absorbidos por las hierbas y arcillas. Enjuagar TODO este material de la piel es esencial para un tratamiento exitoso. Una piel sana comienza con una piel limpia, pero no son piel raspada o irritada. El enjuague completo de su piel es uno de los pasos más importantes que puede tomar. Nunca puede enjuagarse demasiado, así que es mejor sentir que estás enjuagando demasiado, en lugar de no enjuagar lo suficiente. ¡Enjuague! ¡Enjuague! ¡Enjuague!

Usando como máscara

Coloque una porción del tamaño de una moneda en el dorso de la mano, sumerja un pincel recién enjuagado en el producto y pinte Curactin sobre toda la cara humedecida mientras evita los ojos. O simplemente aplique una capa muy fina, debería poder ver el tono de su piel debajo. Deje Activar 20 minutos antes de enjuagar, enjuagar y enjuagar. Esto puede ser 2-3 veces por semana máximo.

Como tratamiento nocturno

Antes de acostarse o simplemente por la noche. Frote un poco de Curactin en un Q-tip y cubra suavemente los granos y espinillas con Curactin Acne Matrix. En la mañana, humedezca suavemente la Curactina seca y enjuague con mucho cuidado. Si también está usando On-the-Spot Res-Q, este puede trabajar bajo el Curactin. En otras palabras, aplique Res-Q en el lugar primero.

¿Qué esperar cuando se usa Curactin?

Curactin no hará espuma. No contiene jabones, ni sulfatos.

Si se aplica correctamente, Curactin debe secarse sobre la piel en aproximadamente 2 minutos. Si no lo está, la piel está demasiado húmeda o se está aplicando demasiado producto.

Se necesita muy poca curactina ya que está altamente concentrada.

(Ya sea para lavar o enmascarar, solo se debe aplicar una capa muy fina para obtener mejores resultados.)

Curactin comenzará a exfoliar eficazmente la piel; En consecuencia, se notarán pequeñas áreas de sequedad y descamación, especialmente alrededor de las espinillas y puntos blancos. Esto es normal y es de esperar hasta que se borre el grano, el punto blanco o la región.

La mayoría de las personas que usan Curactin deben comenzar a ver una mejoría en su piel dentro de 3 a 7 días de uso.

Vea este video para más detalles. 

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¿Por qué los sueros son tan esenciales para su rutina?

¿Por qué los sueros son tan esenciales para su rutina?

Ya todos conocemos los mandamientos básicos sobre el cuidado de la piel: no dormir con el maquillaje puesto, siempre usar crema hidratante, usar protector solar como si la vida dependiera de ello. Pero hay un nuevo mandamiento para la piel con el que puede que no esté familiarizado: usar sueros. Ser serios al agregar sueros a nuestra rutina de cuidado de la piel ha marcado la diferencia en la forma en que se ven y se sienten nuestras caras.

¿No está convencido? Permítanos persuadirlo.

¿Qué son los sueros?

Los sueros son productos cutaneos que mejoran y complementan los humectantes para el cuidado de la piel. Por lo general, son una mezcla líquida ligera de ingredientes solubles en agua y, a menudo, incluyen una pequeña cantidad de aceites. A la base del suero se agrega una infusión de ingredientes activos que están determinados por la función de los productos.

Los sueros son productos cutaneos que mejoran y complementan los humectantes para el cuidado de la piel. Por lo general, son una mezcla líquida ligera de ingredientes solubles en agua y, a menudo, incluyen una pequeña cantidad de aceites. A la base del suero se agrega una infusión de ingredientes activos que están determinados por la función de los productos. 

¿Con qué frecuencia debo usarlos?

Bueno, todo esto depende del suero. Lea las instrucciones, pero como norma general una vez al día seguro cubrirá sus bases.

¿Funcionan de verdad? 

Los sueros son todo contenido y nada de relleno, con la mayor concentración de ingredientes activos que se pueda obtener sin necesitar recetas médicas. Comparación: los limpiadores y los humectantes generalmente contienen entre un 5 y un 10% de ingrediente activo, mientras que los sueros pueden contener hasta un 70%. Esto significa que realmente obtendrá resultados, ya sea que busque un tono uniforme, reducción de arrugas, brillo, firmeza o eliminación de manchas oscuras.

Los sueros llevan su piel al siguiente nivel!

Son la manera de mejorar su rutina de cuidado de la piel sin agregar un montón de esfuerzo adicional. Los sueros hacen todo el trabajo por usted, todo lo que tiene que hacer es aplicar unas gotas en su piel, ¡y su trabajo está hecho!

Bien, ahora que sabe por qué los sueros son tan esenciales para su rutina, hemos elegido uno de los mejores para que lo considere.

Rosewood Wonder Drops 

Rosewood Wonder Drops son un producto completamente efectivo para revitalizar un cutis dañado. Desde su primera aplicación, Wonder Drops alivia los tejidos dérmicos, equilibra el cutis, minimiza los poros y las irregularidades de la piel. Wonder Drops es un tratamiento de humedad autoajustable que mejorará el brillo de la piel mientras la mima con productos botánicos frescos y crudos excepcionales.

Rosewood Wonder Drops es un tratamiento de primera calidad que no obstruye y proporciona antioxidantes excepcionales y micronutrientes superiores para el cutis.

Si está buscando resultados rápidos y duraderos, incorpore Rosewood Wonder Drops en su rutina.

¿Quién más está listo para usar un suero milagroso? ¡Nosotros si!

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Curactin - ¡el mejor medicamento disponible para el acné!

Curactin - ¡el mejor medicamento disponible para el acné!

Curactin es simplemente diferente. Es una base altamente concentrada de arcilla y minerales OTC para el tratamiento del acné. Curactin está lleno de energía con extractos vitales de plantas y de eficacia tópica. Estos micronutrientes llegan al núcleo de los problemas del acné y comienzan a arrancar los cimientos de una tez problemática. Curactin es tan eficaz que se le ha otorgado el título del único medicamento 100% natural para el acné de venta libre en el mercado.

A diferencia de otros medicamentos para el acné, CURACTIN trata el acné en su núcleo. Al tener ingredientes específicos contra el acné a través de la tecnología micronizada, CURACTIN llega a la raíz del problema; las glándulas sebáceas; esas diminutas bombas que pueden ser demasiado activas, que se inflaman y causan todo tipo de estragos en nuestra piel cuando están fuera de equilibrio, sin hablar de lo doloroso y desagradable del asunto.

Con la limpieza adsorbente, ¿toma esa misma esponja, la empapa en la misma solución, la saca y la exprime? Nada sale esta vez. Esa es la diferencia. El proceso adsorbente se une, molecularmente, a la solución de la esponja. Así que no queda nada para escurrir.

Con la limpieza adsorbente, ¿toma esa misma esponja, la empapa en la misma solución, la saca y la exprime? Nada sale esta vez. Esa es la diferencia. El proceso adsorbente se une, molecularmente, a la solución de la esponja. Así que no queda nada para escurrir.

Curactin absorbe todas las impurezas, toxinas, bacterias y una gran cantidad de otras criaturas alojadas en su piel. ¿Su trabajo? ¡Enjuagarse la piel, a fondo! Si incluso el más mínimo residuo de Curactin Clay Treatment se deja en la piel, no hará su trabajo completamente. Si está en el lavabo, tome el agua en un paño limpio y salpique para quitarla. Luego, salpique su cara un mínimo de 25 veces. Si está en la ducha, use agua tibia y deje que el agua se enjuague sobre su cara, sin embargo, no use agua a alta presión, ya que esto puede dañar los tejidos en proceso de cicatrización y dañar los capilares.

¿Qué hay en Curactin?

  • Arcillas ricas en minerales
  • Productos botánicos cultivados orgánicamente
  • Hierbas y flores ricas en micronutrientes
  • Frutas y verduras ricas en antioxidantes
  • Néctares y jugos crudos recién prensados
  • Esencias ricas en ácidos grasos y extractos de semillas crudas

¿Qué no hay en Curactin?

  • No hay fragancias sintéticas
  • Sin jabones
  • No hay ftalatos
  • No tiene Parabenos
  • Sin sulfatos
  • Sin petroquímicos
  • Sin colorantess
  • No hacemos pruebas en animales
  • Sin relleno
  • Sin ceras

¿Qué esperar cuando se usa Curactin?

Curactin comenzará a tratar con eficacia y exfoliar naturalmente la piel; en consecuencia, pueden notarse pequeñas áreas de sequedad y descamación, especialmente alrededor de las espinillas y puntos blancos. Esto es normal y es de esperar hasta que se borre el grano, el punto blanco o la región.

La mayoría de las personas que usan Curactin deben comenzar a ver una mejoría en su piel dentro de los 3 a 7 días de uso. Si necesita acelerar los resultados, comience a enmascarar las áreas problemáticas de su tez más regularmente, hasta una vez al día, secando durante 20 minutos, hasta que tenga su piel bajo control.

Curactin es una solución 100% natural para el acné y la única medicina para el acné completamente natural en el mundo. ¡ORDENAR AHORA!

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Productos para la piel ecológicos y 100% naturale

Productos para la piel ecológicos y 100% naturale

¡En la familia de productos para el cuidado de la piel Organic Complexion, nos esforzamos por ofrecer ingredientes 100% naturales y orgánicos! Eso significa que todos los ingredientes y combinaciones de ingredientes de nuestros productos para el cuidado de la piel provienen de la Tierra. Nada se deriva sintéticamente en nuestros productos.

Organic Complexion presenta los productos botánicos más efectivos, mejores y más efectivos de la Tierra. Se reúnen con atención, se combinan minuciosamente y se prueban exhaustivamente para darle una tez renovada, revitalizada y más sana con cada aplicación. Estos productos para el cuidado de la piel son puros, raros y meticulosamente equilibrados, son altamente estables y sin conservantes.

¿Por qué es esto tan importante?

Simplemente, creemos que la naturaleza es sabia!

Como el órgano más grande del cuerpo, hay pruebas significativas de que la piel responde excepcionalmente bien a los beneficios para la salud de fórmulas 100% naturales. Como la primera capa de protección para el cuerpo, la piel necesita nutrición para rendir al máximo. Hierbas y flores ricas en micronutrientes, frutas y verduras ricas en antioxidantes, aceites esenciales de nueces y semillas ricos en ácidos grasos, néctares, jugos y agua glacial pura: ¡TODOS vienen de la Tierra, crean un nuevo paradigma para la salud y mejoran apariencia de la piel! Garantizado, 100% Natural le hará sentir y verse mejor.

¿El factor clave? Nuestros resultados! 

Este sistema holístico de cuidado de la piel combina perfectamente los ingredientes 100% naturales con la tecnología New Millennium y, como resultado, construyen la base para una piel radiante. Organic Complexion es un sistema innovador y eficaz que revitalizará, suavizará, aclarará e hidratará su piel durante la primera semana de aplicación.

Solo algunas razones por las que debe usarla: 

  • En pocas palabras, los ingredientes producidos orgánicamente son la forma más saludable de 100% natural actualmente disponible en el planeta;
  • Cultivados sin herbicidas sintéticos, pesticidas y fertilizantes, se ha comprobado que los orgánicos contienen mayores niveles de antioxidantes y micronutrientes;
  • Tienden a ser mejores para la ecología y el ambiente en el que se cultivan y cosechan, y son superiores en rendimiento cuando se aplican tópicamente a la piel.

Entonces, si le gusta la Tierra, si le gusta verse bien y sentirse bien, si "simplemente tiene una idea" de que lo 100% Natural es el camino a seguir... ¡entonces sea bienvenido a nuestra familia 100% Natural! ¡Nos encantaría saber de usted!

Puede ver nuestros productos para la piel aquí.

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Limpiador Ultimate Solution para todo tipo de piel

Limpiador Ultimate Solution para todo tipo de piel

Los limpiadores son productos que se usan para eliminar los desechos, la suciedad, el maquillaje y los aceites que se acumulan durante el día y la noche. Esto ayuda a destapar los poros y mantener su cutis saludable y brillante. Un limpiador es más hidratante e hidratante que su típico lavado de cara.

Con nuestro Ultimate Solution – limpiador para la piel, se sentirá instantáneamente fresco, limpio y suave, pero a la larga, el limpiador también debe ser una parte importante de su régimen antienvejecimiento. Trabaja arduamente para combatir los años y revertir los efectos diarios del maquillaje y la suciedad en la piel, resultados que no se verán hasta mucho más adelante.

Al equilibrar el cutis con Ultimate Solution, la piel se vuelve más manejable y es menos probable que esté más grasa o más seca. Los resultados son una tez que trabaja en armonía con usted mientras se aclara.

¿Por qué es único?

  • Se puede utilizar después de las quemaduras solares. Cuando se aplica muy ligeramente, puede ayudar a reducir los efectos generales de las quemaduras solares leves;
  • Deja todo tipo de pieles equilibradas, hidratadas, suaves y tersas;
  • Un cutis que funciona en armonía con su dieta y estilo de vida particulares;
  • Un cutis que funciona en armonía con su dieta y estilo de vida particulares; 
  • Contiene una línea impecable de orgánicos: jugo de aloe, flor de lavanda, avellana, orégano, aceituna y algas marinas.

Limpiar dos veces al dia

La regla general para la limpieza es dos veces al día, mañana y noche. Una vez al día puede no ser suficiente y más de dos veces al día pueder ser usarla exceso, lo que puede dañar la piel y dañar su barrera protectora contra la humedad. Los usuarios de maquillaje necesitan limpiarse especialmente durante la noche para eliminar completamente el maquillaje.

Tal vez no vea la necesidad de hacer una limpieza matutina ya que ya se lavó la noche anterior, pero una limpieza es igual de importante y el motivo es el siguiente: su piel se repara por la noche mientras duerme y ese proceso incluye la piel. aceites secretores y toxinas; es mejor comenzar el día con una pizarra limpia ... ¡literalmente! Así que limpia tu rostro tanto de mañana como de noche.

Si tiene más preguntas sobre el limpiador de la piel, regístrese para recibir nuestro boletín aquí o déjenos un mensaje.

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Fibra soluble o insoluble: ¿cuál es ideal para perder peso?

Fibra soluble o insoluble: ¿cuál es ideal para perder peso?

¿Le resulta difícil lucir delgado incluso con jeans negros o algún vestido adelgazante de un diseñador talentoso?

¿Desea deshacerse de la gordura, porque se preocupa por su salud, entonces la mejor manera de perder peso sin la molestia de contar las calorías o tomar que levantar pesas es incluir alimentos ricos en fibra en su dieta.

La fibra es esencialmente un carbohidrato (creiamos que los carbohidratos eran malos) que los humanos no pueden digerir. Esto ayuda con la formacion de las heces mientras que mejora la digestion y la absorcion de nutrientes en el intestino. Ayuda con el ritmo metabolico, limpia los intestinos y aumenta la saciedad.

Hemos seleccionado los 20 mejores alimentos ricos en fibra para que puedas incluirlos en su dieta y así poder adelgazar y mejorar su salud.

Pero primero, averigüemos qué buscar cuando compre alimentos ricos en fibra.

¿Comenzamos?

Fibra soluble o insoluble: ¿cuál es ideal para perder peso?

Soluble-Or-Insoluble-Fiber

La fibra viene en dos tipos, soluble e insoluble, dependiendo de la propiedad para disolverse en líquidos.

Cuando la fibra soluble entra en contacto con el agua, se convierte en un material viscoso y disminuye la absorción de alimentos en el intestino grueso.

Esto hace que se sienta lleno durante más tiempo. La fibra insoluble ayuda a atrapar las moléculas de grasa y actúa como un agente formador de heces y evita la absorción de grasas. Es más útil para aquellos que sufren de estreñimiento, ya que aumenta el volumen y promueve el movimiento intestinal por lo tanto, es evidente que si usted quiere perder peso, usted debe buscar en las fuentes de alimentos que sean ricos en fibra soluble, junto con una buena cantidad de fibra insoluble. Ahora, vamos a ver cómo ayuda la fibra en la pérdida de peso.

Cómo ayuda la fibra en la pérdida de peso.

How-Fiber-Helps-In-Weight-Loss

La fibra y la pérdida de peso - ¿Cómo están conectadas? La fibra ayuda con la pérdida de peso al aumentar la saciedad y también por el aumento del número y variedad de flora bacteriana en el intestino.. Usted debe haber oído que las buenas bacterias intestinales ayudan en la digestión y promueven la salud en general. . Estas bacterias intestinales presentes en nuestro intestino ayudan para digerir la fibra soluble con la ayuda de una enzima bacteriana específica. Así que, básicamente, la fibra soluble actúa como alimento para las bacterias del intestino y las bacterias ayudan a digerir la fibra soluble y producir ácidos grasos de cadena corta.. Estos ácidos grasos de cadena corta ayudan a reducir la grasa abdominal al incrementar el metabolismo. Al mismo tiempo esta interacción de fibra soluble con la flora intestinal incrementa el número y variedad de bacterias buenas. La presencia de diferentes tipos de bacterias se ha relacionado a niveles bajos de colesterol, menor riesgo de sufrir diabetes Tipo II, enfermedades cardiacas, etc. Significa esto que es bueno consumir cantidades infinitas de fibra? Lo descubriremos en la próxima sección.

Fibra para adelgazar - cuánto consumir

25 gramos es la porción diaria de fibra recomendada para mujeres menores de 50 años. Para las mujeres mayores de 50 años, se recomienda un consumo diario de fibra de 21 gramos.

Siga leyendo para saber qué alimentos ricos en fibra le ayudarán a reducir el peso.

Alimentos ricos en fibra para bajar de peso

1. Aguacate

Avocado

La fibra dietética total en los aguacates es de 10.5g por taza. Los aguacates también son ricos en grasas saludables que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Razón por la que los aguacates deben ser su fruta favorita para el desayuno, junto con huevos o en una ensalada para el almuerzo o la cena.

2. Frambuesa

Raspberry

El total de fibra presente en la frambuesa es de 8,40g por taza y también es una rica fuente de vitaminas C, A, E, K y ácido fólico. Las frambuesas mejoran el movimiento intestinal y previenen la hinchazón. Usted puede tomar un batido de frambuesas para el desayuno o echar unas cuantas frambuesas en avena para darle un sabor diferente.

3. Semillas de lino

Flax-Seeds

Las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra dietética y grasas saludables. Una taza de semillas de lino contiene aproximadamente 13g de fibra soluble y 12g de fibra insoluble. Por lo tanto puede actuar para hacerlo sentir lleno y saciarlo al comer, y así comer menos. Puede moler semillas de lino en el hogar para retomar el máximo de nutrientes y agregarlos a su batido, avena, ensalada o a su vaso de leche sin grasa.

4. Hojuelas De Avena

Oat-Bran

Las hojuelas de avena son otro alimento alto en fibra conocida por sus propiedades de pérdida de peso. Contienen un total de 14,50g de fibra, de los cuales 6,80g es fibra soluble. Tome 2 cucharadas de hojuelas de avena para el desayuno o el almuerzo para obtomar resultados favorables en tan sólo unas semanas.

5. Higos

Figs

Estos frutos ducles y con textura de granos es una de las mejores fuentes de fibra para la dieta. Contienen 24,30g de fibra por taza y son ricos en otros nutrientes como las vitaminas A y K, ácido fólico y proteínas. Puede comer higos para el postre o añadir higos a su ensalada en el almuerzo.

6. Ciruelas

Prune

Una taza de ciruelas contiene 6,50g de fibra soluble y 5,60g de fibra insolubleEl jugo de ciruelas ayuda a tratar el estreñimiento, y debido a su alto contenido de fibra soluble, también es un buen agente para la pérdida de peso. Usted puede tomar jugo de ciruela con avena en el desayuno o añadir ciruelas pasas a su plato para la cena o hacer que su postre sea muy especial al agregar algunas ciruelas pasas secas a su yogur bajo en grasa.

7. Sorgo

Sorghum

Este humilde grano es rico en fibra dietética. 1 taza de sorgo contiene un total de 26,50g de fibra. Es por esta razón que el sorgo es conocido como "la nueva quinua”. Usted puede añadirlo a su ensalada de vegetales en el almuerzo o comer un ligero pero abundante Risotto de sorgo para la cena.

8. Frijoles Negros

Black-Beans

Los frijoles negros son una gran fuente de fibra dietética y proteínas. Una taza de frijol negro contiene 12,2g de fibra. Puede incluirlo en su dieta simplemente remojándolos durante la noche e hirviéndolos al día siguiente. Cómalos en el almuerzo sólo agregando verduras frescas, cilantro y una pizca de limón. También puede cocinarlos al estilo chili y comerlos en la cena.

9. Habichuelas

Lima-Beans

1 taza de habas contiene 7gm de fibra soluble y 6,20gm de fibra insoluble. También es rica en vitaminas, minerales, proteínas y otros fitonutrientes. Se pueden añadir habas a la quinua para el desayuno, ensalada de pollo para el almuerzo o junto a su salmon a la parrilla en la cena.

10. Brotes De Bellota

Acorn-Sprouts

Los brotes de bellota son una excelente fuente de fibra, y una taza de brotes de bellota contiene 6,20gm de fibra soluble y 4,60gm de fibra insoluble. Asegúrese de procesar los brotes de bellota antes de comer. Añada a su pollo o sopa de lentejas para la cena o muelalos con dátiles y agregue esta mezcla a su aderezo o postre de frutas.

11. Lentejas

Lentils

1 taza de lentejas contiene alrededor de 15gm de fibra. Las lentejas también son una buena fuente de proteína y minerales como el manganeso, tiamina, potasio y hierro. Puede incluir lentejas en su dieta hirviéndolas y añadiendo a las ensaladas o tomando sopa de lentejas con o sin verduras para la cena.

12. Amaranto

Amaranth

Este es un grano nutritivo y libre de gluten que se encuentra en plantas brillantes de flores perennes. Una taza de amaranto contiene aproximadamente 29,60g de fibra. Es también una rica fuente de calcio, fósforo, manganeso y hierro. Puede añadirlo a sus salteados de verduras para almuerzo o cena. Incluso se puede moler para hacer harina libre de gluten, o preparar junto con avena para el desayuno. También es posible usar el amaranto para hornear panecillos, galletas y otros dulces.

13. Cebada

Barley

Este es otro grano con un alto contenido de fibra. Una taza de cebada contiene aproximadamente 31,20gm de fibra. También es una excelente fuente de potasio, magnesio, vitamina B6, y hierro. Se puede hacer licuado de cebada o mezclar con avena para el desayuno o incluso añadir cebada en su estofado de pollo o pavo para la cena.

14. Castañas

Chestnuts

Esta deliciosa nuez es también un alimento rico en fibra. Una taza de castañas contiene 16gm de fibra. Es una fuente rica de vitamina C, ácido fólico, calcio, zinc, fósforo, y ácidos grasos mono insaturados. Puede tomar un puñado de castañas como un aperitivo o añadirlos a su carne para la cena o darle a su yogur bajo en grasa una textura distinta al agregarle castañas trituradas.

15. Grosellas

Gooseberries

Las grosellas son también una buena fuente de fibra. Una taza de grosella contiene 6,50g de fibra. También son ricas en vitamina C y fitoquímicos que ayudan a mantener una salud óptima. Usted puede comer 2-3 grosellas secadas al sol después del almuerzo para ayudar a suprimir el hambre y también se puede hacer mermelada de grosella dulce y añadirla a su postre favorito o simplemente tomar una cucharada de esta mermelada para frenar sus antojos.

16. Guayaba

Guava

Esta fruta tropical dulce es una gran fuente de fibra. Una taza de guayaba contiene aproximadamente 9gm de fibra y también cuenta con vitaminas A y C, magnesio, calcio, potasio, y muchos fitonutrientes. Puede tomar guayaba como un tentempié por la noche o hacer jugo de Guayaba para el desayuno.

17. Durazno

Peach

Esta bella y aromática fruta es una fuente magnifica de fibras solubles e insolubles. Una taza de duraznos contiene 6gm de fibra soluble y 7gm de fibra insoluble. También es una fuente rica de vitaminas A, C y K, magnesio, potasio, fósforo y calcio. Puede agregar duraznos secos a la avena del desayuno o agregarlos a sus batidos o pavo o pollo asado.

18. Guisantes verdes

Green-Peas

Una taza de guisantes verdes contiene aproximadamente 9gm de fibra. También es una excelente fuente de vitaminas, A y C, calcio, fósforo, potasio y magnesio. Se pueden añadir guisantes verdes a verduras salteadas para almuerzo o cena, añadirlos a la quinua de su desayuno o agregarla a un guiso de pollo o champiñones.

19. Semillas de calabaza

Pumpkin-Seeds

Las semillas de calabaza tienen un sabor dulce y a nuez y son una gran fuente de fibra soluble e insoluble. Una taza de semillas de calabaza contiene 2,40gm de fibra soluble y 6,40gm de fibra insoluble. Las semillas de calabaza son una rica fuente de grasas saludables, vitamina A, calcio, potasio, Y magnesio. Puede agregar semillas de calabaza a sus batidos de desayuno o papillas, o agregar semillas de calabaza tostadas a su ensalada o guisos.

20. Zapote

Sapodilla

Esta fruta tropical mediana y granular que es rica en fibra soluble e insoluble. Un zapote mediano contiene aproximadamente 5g de fibra soluble y 9g de fibra insoluble. También es una gran fuente de calcio,potasio y ácido fólico. Puede agregar Zapote a su desayuno, batidos o jugos, también puede comer zapote como postre con una taza de yogur bajo en grasa.

Estos 20 alimentos ricos en fibra lo ayudarán a alcanzar su peso ideal y también mejorarán su digestión y la evacuación intestinal. Ahora, hemos diseñado una tabla de dieta rica en fibra para que pueda aprovechar al máximo los alimentos mencionados anteriormente. También puede probar hacer su propia versión de una tabla de dieta, pero asegúrese de incluir alimentos ricos en fibra para perder peso y lograr un equilibrio entre la fibra soluble e insoluble.

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¿Cómo afectan su piel los cambios estacionales y climáticos?

¿Cómo afectan su piel los cambios estacionales y climáticos?

Odiamos decirlo, pero con el verano yéndose rápidamente y las largas noches acercándose, es casi la hora de guardar las sandalias, quitarse las camisas y comenzar a encender la calefacción central.

El cambio de temporada no solo requiere un guardarropa diferente y una casa más cálida. Todo, desde un clima más frío y menos húmedo y baños excesivamente calientes hasta pasar el rato en ambientes secos y tapados, puede privar a la tez de su humedad y causar estragos en su piel.

Los niveles de humedad tienden a disminuir en los meses de otoño e invierno. Cuanto más seco está el aire, más humedad absorbe de la piel, por lo que es más probable que experimente sequedad y descamación durante los meses más fríos del año, especialmente si es propenso al eczema u otras afecciones de la piel seca.

Lo ideal es que trate de ampliar su rutina de cuidado de la piel a medida que cambia la temporada e intercambiar sus productos de verano por alternativas de otoño / invierno más ricas y nutritivas. "Al igual que cambia su ropa con el cambio de temperatura, debe hacer lo mismo con su cuidado de la piel", dice, el Dr. Nick Lowe, el dermatólogo principal de la Clínica Cranley de Londres. "Necesitas cambiar tu humectante de verano liviano por una crema facial más resistente".

Calefacción central dañina

A menos que tengamos la suerte de tener un invierno templado, sin duda estará encendiendo sus radiadores en algún momento durante las próximas semanas, lo que desafortunadamente no hará ningún favor a su piel. "El aire caliente en el interior causa un descenso en la humedad, lo que hace que el agua se evapore de nuestra piel", dice el dermatólogo estético Dr. Sam Bunting. "Esto puede causar grietas, descamación e irritación y dejar la piel con un aspecto deslucido y seco".

Puede mitigar los efectos del secado invirtiendo en un humidificador para mantener el aire húmedo en su hogar o en un dispositivo portátil que también puede traer al trabajo y colocar cerca de su escritorio. Si no puede invertir para comprar un humidificador costoso, colocar unos cuantos recipientes de agua cerca de sus radiadores también debería funcionar. Y no olvide tomar mucha agua y colocarse una buena crema hidratante tantas veces como sea necesario, junto con bálsamo labial y crema de manos extra gruesa.

Cambios bruscos de temperatura

Pasar del frío en el aire libre a edificios cálidos con calefacción central y viceversa puede hacer desastres en su tez. "Desafortunadamente, este proceso hace que los capilares en la cara se contraigan y se expandan rápidamente, lo que lleva a que se rompan las venas y al enrojecimiento de la piel", dice el dermatólogo de Harley Street, el Dr. Ariel Haus.

Mantenga el riesgo de varices e inflamación al mínimo abrigándose al estar expuesto al frío y sin exagerar su calefacción central para reducir la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Una capa ligera de crema protectora ayudará a proteger la piel, y los productos con ingredientes antiinflamatorios y antiirritantes como la manzanilla y el té verde deben ayudar a controlar el enrojecimiento.

Baños calientes y duchas

Cuando las temperaturas caen en picado, un baño o una ducha caliente es súper atractivo, especialmente si ha pasado el día al aire libre bajo el frío, después de todo, no hay nada más relajante que un largo baño de burbujas o una agradable ducha relajante.

Lamentamos romper su ilusión, pero intente resistir la tentación por el bien de su complexión si puede. "Los baños de agua caliente y las duchas pueden disolver la barrera protectora de la piel, lo que eventualmente provocará sequedad", explica el Dr. Lowe. "Tomar baños y duchas tibias es mejor para reducir este daño".

Comida excesiva durante el clima frio

Para muchas personas con piel grasa y propensa al acné, el clima más seco puede ayudar con los brotes y reducir los brotes. Pero comer en exceso durante el otoño / invierno podría tener el efecto contrario. Los estudios sugieren que las dietas ricas en carbohidratos refinados pueden desencadenar o exacerbar el acné. Los alimentos con un alto índice glucémico (IG) aumentan los niveles de hormonas en el cuerpo que son responsables de la producción de aceite.

Si desea evitar brotes relacionados con la dieta este otoño / invierno, intente no exagerar con los alimentos llenos de carbohidratos. Eso significa moderarse con las golosinas azucaradas, el pan blanco, la pasta, las papas fritas y las hortalizas, al tiempo que aumenta la ingesta de carbohidratos de liberación lenta como la harina de avena y el arroz integral.

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