Influencia del Cannabis en el Sueño y los Sueños
El uso de productos de cáñamo para ayudar a dormir es popular desde tiempos antiguos y está ampliamente estudiado hoy en día, sugiriendo que podría valer la pena probarlo personalmente. ¿Pero cómo los cannabinoides intoxicantes como el THC afectan nuestros biorritmos y es más útil para disturbios de sueño agudos o crónicos?
Cantidad, Género, Tolerancia: Factores a Considerar
Hay varios aspectos a tener en cuenta al consumir cannabis antes de dormir, incluyendo la cantidad, género, tolerancia, edad e incluso el método de consumo. El cannabis tiene una influencia directa en el sueño y los sueños, así que, ¿cuál es el consenso científico actual y a qué deberíamos prestar particular atención al probarlo?
¿THC Psicoactivo como Ayuda para Dormir?
Mientras que otros cannabinoides como el CBD no psicoactivo están también en el foco de la investigación del sueño, el CBN es principalmente considerado un compuesto prometedor del cáñamo para inducir el sueño.
Cultivar cannabis para el sueño es una opción para aquellos que prefieren remedios naturales sobre los químicos. Con las cepas adecuadas de cáñamo disponibles, muchas tienen un alto contenido de THC. Sin embargo, el efecto típico del cannabis también puede ser contraproducente y alterar nuestro sueño.
Los sueños podrían convertirse en pesadillas y el sueño puede ser menos restaurador debido a una mala elección de cannabis. Por lo tanto, estos efectos relacionados con el THC no deben subestimarse.
Fundamentos Biológicos del Sueño
Comprender los fundamentos biológicos del sueño es esencial. A fin de cuentas, el sueño es imprescindible a largo plazo. El sueño afecta a varios procesos vitales, desde la memoria hasta el aprendizaje y la percepción sensorial, influyendo en procesos esenciales relacionados con la neuroplasticidad.
Aquellos que constantemente carecen de sueño, metafóricamente hablando, se volverán menos inteligentes y eventualmente enfermarán. Sin embargo, el sueño no es homogéneo y se divide en varias fases, incluso después de consumir cannabis.
Sueño REM y Sueño SWS
El sueño REM o "Movimiento Rápido de Ojos" se acompaña de sueños vívidos y es esencial para nuestra memoria. En contraste, el "Sueño de Ondas Lentas" se refiere al sueño profundo y sin sueños, del cual despertarse puede ser muy difícil. Durante la noche, o durante otros períodos de descanso para los trabajadores por turnos, pasamos por estas dos fases principales varias veces.
El Consumo de Cannabis Promueve el Sueño Reparador a Corto y Medio Plazo
La medicina natural tiene muchos defensores y ahora se puede investigar mejor para identificar posibles riesgos. Los productos de cannabis pueden variar en sus efectos, dependiendo de los factores mencionados anteriormente y del perfil real de una cepa.
Con el tiempo, el efecto disminuye, lo cual siempre se debe considerar cuando se usa el cannabis como ayuda para dormir. Aunque mucho sigue siendo incierto y se está investigando intensamente, la tolerancia al hachís y la marihuana también se desarrolla con el tiempo. El consumo agudo de marihuana puede iniciar y promover el sueño SWS, mientras que la ingesta crónica a menudo desencadena efectos opuestos.
Problemas de Sueño Medibles Durante la Abstinencia de THC
El sueño perturbado es a menudo la principal razón por la que la gente vuelve a consumir. Muchos no pueden soportar los disturbios iniciales del sueño y sufren por su tolerancia. Sin embargo, la disciplina en el consumo de cannabis y las pausas ocasionales son beneficiosas.
Después de un breve periodo de abstinencia, el hachís y la marihuana se sienten tan agradables como la primera vez y liberan completamente el poder de los cannabinoides contenidos como ayuda para dormir.
Consejos para Cannabinoides para el Sueño, Sueños y Recuperación
Los humanos y todos los mamíferos tienen un ECS, una especie de red en el cuerpo que recibe un impulso adicional al consumir cáñamo. El THC prefiere el receptor CB1, y los efectos psicoactivos del cannabis están relacionados con numerosos de estos interruptores en el cerebro, donde también se regulan el sueño y los sueños.
El cannabis conduce a un diferente nivel de receptores ECS en la cabeza. Esto explica superficialmente los muchos efectos curativos diversos de los productos de cáñamo y los posibles efectos secundarios no deseados, especialmente al retirar o consumir durante mucho tiempo sin un descanso.
El género y la edad parecen influir especialmente en los cannabinoides según las investigaciones. Para un mejor sueño a través del cannabis, se recomienda principalmente la ingesta ocasional y aguda. Si no es posible hacer una pausa del THC, con el tiempo se necesita más cannabis en el cuerpo.
Los trastornos del sueño están garantizados al detener el consumo, ya sea a corto o largo plazo. También suelen ocurrir con el consumo crónico. Sin embargo, nadie enferma por ello, y lo mejor es probar individualmente lo que la planta de cáñamo tiene para ofrecer.
Ocasionalmente THC, CBN como opción, y un entorno relajado: el cannabis promoverá principalmente el sueño si consideramos sus ingredientes activos de forma holística y estructuramos la ingesta sabiamente. ¡No hay necesidad de consumir grandes cantidades para dormir!
Si tomar pequeñas cantidades de cannabinoides es suficiente debe ser descubierto individualmente, ya sea joven, mayor, hombre o mujer. La prueba y el error es un método algo elaborado pero fiable para recopilar experiencias, y los productos de cáñamo pueden usarse en consecuencia. ¡Deseándoles una buena noche y dulces sueños!
